柴田安彦の気の向くままに

    蒲郡市議・柴田安彦の気ままなブログです。 ぜひ、コメントをお願いします。
早朝ランニング
 普段から体を動かすことが少ないことに加え、寒さのせいにしてサボり続けていましたが、久しぶりにランニングシューズを履いてみました。少し前に5kmコースを走った時はほんのり筋肉痛程度でしたので、少し距離を伸ばしてみました。汗かきなのでこのシーズンでも半袖・短パンで十分なのですが、すれ違う人が寒そうだと眉間にしわを寄せるので、ボスが買い与えてくれたタイツを着用してみました。洗濯かごのタイツを見つけたボス曰く「入った?」。多少太い腰回りでも、スポーツ用はよく伸びるんです! ま、きょうも山越えの24kmコースを走ってきたボスには、ランニングだけでなく口でもかないませんから余計な口ごたえは無用です。

 自宅から山道をとおって豊岡湖を一周し、同じ道を帰るコースをゆっくりと走ってきました。約8kmかな。早朝は適度な気温と風で、ランニングにはベストコンディションでした。少し続けられるといいのですが……。


 
 
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| 柴田安彦 | プライベート | 23:16 | comments(0) | trackbacks(0) |
イチョウのまな板
 知人が大木になって切り倒したイチョウの処分に困っていると聞き、密かなたくらみを抱いていました。切り倒して数年になるというので、枯らしも程よい頃ではないでしょうか。兄のチェーンソーを借りて一番太いところを80cmばかりいただいてきました。そうです、まな板を作るのです。

 まな板の材料を検索すると、イチョウについては次のように書かれていました。『適度な油を含んだ材質で水はけがよく、古くからまな板用の材料として最適といわれている材料です。材質は均一で比較的柔らかく復元性があるので、まな板材の中でも最も刃当たりがよいとされています。ただし抗菌作用などは無いため、防腐加工などがされていない場合はカビなどが発生する可能性があり、またイチョウ独特の香りがあります。ほとんどの包丁と相性が良い材料ですが、特にハガネとの相性は抜群といわれます。』

 今使っているまな板もイチョウなのですが、ハモやアナゴをさばくときには別のまな板を並べています。大物のスズキやブリをさばくときにも苦労します。思い切り大きなまな板を作ってやろうと野望を持つのもうなづけるでしょう。ただ困ったことに、丸太を製板することは極めて困難です。ひと抱えもある丸太をのこ引きで板にするのは気が遠くなります。しかも、そんな長いのこぎりは我が家にはありません。

 思案のあげくに思いついたのが、自宅にある丸のこで四方に切れ目をいれ、その切れ目に沿ってチェーンソーで深く切り下げ、最後はくさびを打ち込んで割るのです。多少の凸凹は電気かんなでバリバリ削れば何とかなるでしょう。思いつきは良かったのですが、そのとおりにならないのが現実です。まず、チェーンソーが壊れました。エンジンのかかりが悪く、何度もスターターロープを引いていたら巻き取りしなくなってしまったのです。ははーん、ゼンマイが折れたな……。という訳で分解し、折れたゼンマイの先端を焼き戻してフック状に加工し、再組み立てです。これだけでも半日仕事です。まぁ、苦労を楽しむのが日曜大工ですからよしとしましょう。

 あれこれ苦労の連続でしたが、写真のような大型まな板2枚が完成しました。思いのほか厚くなってしまったので、重くて日常的に使うまな板にはならないかもしれません。でも厚さが7cmもあるので、くぼむたびにカンナをかけて使えます。子どもの代まで使っても大丈夫だと思います。

 

  ↑ 680×340×70mmのまな板ができました
 
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| 柴田安彦 | プライベート | 13:04 | comments(0) | trackbacks(0) |
高低差258m
 2日前に走ったコースを、GPS付きのランニングウォッチをつけて再走してみました。今日は、蒲郡市と豊川市の市境まで走ってUターンしてきました。なんとぴったり10kmでした。データをみてみるとその高低差は258mもありました。汗かきついでに菜園のキュウリやらトマトやらオクラを収穫し、井戸水をはった浴槽につかりました。

 やっぱり体重差はランニング前後で3.1kgほどありましたが、朝食と水分補給で半分は取り戻した感があります。これって健康的な生活なんでしょうか……。午後に予定されている議員研修の余力があるか心配です。


 
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| 柴田安彦 | プライベート | 10:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
ランニングと消費カロリー
 今朝のランニングは、少々ハードなコースにしてみました。距離は測っていませんが、1時間あまり走ってきましたから、10kmくらいにはなるでしょう。石山神社の階段を駆け上り木森の集落を一回りし、そのまま五井山の登山コースを登って長沢線に出ます。そのまま長沢線を音羽方向に進んで、市境手前くらいで引き返しました。そのままオレンジロード沿いに帰ってくるコースです。さすがに登りばかりの前半はきついものがあります。

 ネットで調べてみたら、ランニングにおける消費カロリーは、体重×距離なのだそうです。70kgの体重で10km走れば700kcalとなります。ランニングスピードは、大きな影響はないのだとか。以外と消費しないのですねぇ。あんパン2つ食べたら元どおりです。ただ、数100メートルの高度差を克服しているのですから、少しは余分に消費しているのではないでしょうか……。昔、「一粒300m」というキャラメルのCMフレーズがありましたが、キャラメル10粒で3km走れてしまうということですよね。あのコマーシャルは、何kgの人を想定していたんでしょうねぇ。

 この季節に山の中を走っていると、顔の周りに小さな虫がぶんぶんとまとわりついてきます。こんな小さな虫すら置き去りにできないほど、ゆっくりとしか走れない自分に腹立たしい気持ちになります。ランニング前後で体重が3kg落ちていました。どれだけ水分を蓄えていたのでしょうか……。


 
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| 柴田安彦 | プライベート | 23:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
高パフォーマンスPC
 パソコンの前に座っている時間が以外と長いためか、使っていたコンピュータの遅さが気になっていました。選挙も終わり6月議会も一段落したことで、思い切って買い換えることにしました。といっても最近はオークションで安いものを捜すのが常で、たいていはちゃんと動くようにするのに手間がかかります。

 今回落札したのは二流メーカー(?)のデスクトップ本体で、CPUはインテルの core i7 950 (3.07GHz)を選びました。最新鋭のCPUではありませんが、一ランク落とすことでコストパフォーマンスを狙いました。Win7 Pro のコアシールは貼ってありますが、OSそのものはのっていません。メモリーは6GBで22,000円で落としました。うまく動けばもうけものでしょう。

 まず苦労したのは、ディスプレイ表示がまともにできないことでした。グラフィックボードにそこそこ性能のよい GEFORCE NGTX470 がのっているというのがアピールポイントでしたが断念し、自宅にあった古いグラフィックボードにのせ換えました。せっかく高性能パソコンにしたのだからと、スピード重視でハードディスクはやめてSSDを使うことにしました。120GBのSSDを入手し、そこにOSと主要ソフトをインストールしました。のっていたハードディスクはフォーマットして、データ保存スペースにしておきます。まずはOSのインストールからですが、ダウンロード先を捜すのに苦労しました。コアシールがproだったので、ダウンロードした isoファイルを一部変更してインストールしました。添付のコアシールで認証もでき、まずはホッと一息です。

 各デバイスのドライバもインストールし、必要なソフトも乗せました。ところがパフォーマンスをみると、せっかくの高性能デバイスを搭載しているのに、古いグラフィックボードがネックとなってパフォーマンスを落とす結果となりました。兄の息子がゲーム用に使っていたというグラフィックボードがあったので、のせかえてみると見事にパフォーマンスが上がりました。さすがゲーム機は違いますねぇ。おかげでエクスペリエンスインデックス6.9という、ほぼ最高のパフォーマンスをたたき出しています。快適ですねぇ!

 最近、眼が悪くなってきたので、液晶パネルも24インチワイド型に替えることにしました。もちろんこちらも一部破損品をオークションで安く手に入れ修繕しました。本体と
SSDに液晶を加えて4万円弱なら、今回の落札も成功だったのではないでしょうか。従来機は印刷室に移して、印刷機のコントロール用として使うつもりです。


 ↑ パフォーマンス 6.9をたたき出しています!
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| 柴田安彦 | プライベート | 12:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
洗濯機の修理完了!
 長年使ってきた自動洗濯機が、洗濯を終えたあとすすぎに入る手前で止まってしまうトラブルに見舞われました。電源を入れなおしてたまっている洗濯水を排水しようと、脱水モードにしても動きません。再度、洗濯モードにすると動き出すのですが、やはり排水前でストップしてしまいます。「これはいよいよ買い替えかぁ?」と思えば、ダメもとで修理に挑戦したくなるのが工学部出身者の性というものです。

 とりあえず水をかい出し、裏面板を外してみました。どうも排水動作がうまく作動していないようなので、排水の切り替え弁あたりを調べてみました。意外と原始的な構造で、モーターを半回転しながら機関車の駆動輪のようなクランク構造で 弁を開けたり閉じたりしています。しかも、そのプラスティックでできたクランクの一方が破損して、空回り状態となっているではありませんか。

 なぁんだ、パーツの破損かぁ。外して補修するのも面倒なので、銅線でリングを作って代用しておきました。当分、これで動くはずです。買い替え代金、もうけちゃった! 新しい洗濯機に期待していたボスには、ちと残念な結果だったかも。

 次は、オークションで買い求めた中古コンピュータの設定かな。Corei7のCPUにGeforceのグラフィックボードが乗っています。OSは削除されていますが、windows7のコアシールが貼ってあるので何とかなるかもしれません。楽しい週末になりそうです。


 
 
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| 柴田安彦 | プライベート | 22:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
豊岡湖コース

 少し体調を整えようと、ランニングを再開しています。一時期のように月200kmの目標はやめ、気楽に走ることにしました。昨日は久しぶりにボスからGPS付きの時計を借りて、計測してみました。

 自宅から豊岡湖を一周して、同じ道を帰るコースにしました。距離にして7.8km、高低差111mでした。ラップは恥ずかしくて書けません。長続きできるといいのですが……。

 

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| 柴田安彦 | プライベート | 00:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
誕生日のお祝い
 今日は誕生日とあって、あろう事かボスが「ケーキでも買ってこようか」と言い出しました。娘が29年間の議員活動の労をねぎらい、誕生祝いを兼ねて美酒3本セットを贈ってくれた影響だろうか……。牛のテールでスープをとったからと、その肉を使って特製カレーを作ってくれることにもなりました。あれこれ相談したあげくに、お買い物に行くからお金ちょうだいだって……。ケーキは私から家族へのプレゼントだったんだぁ。

 
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| 柴田安彦 | プライベート | 23:42 | comments(2) | trackbacks(0) |
小春日和のソファ
 小春日和のソファは、おネコ様の占用スペース。こんな格好で寝そべっているところをみると、ここはパラダイスにちがいない。

 
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| 柴田安彦 | プライベート | 14:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
誕生日プレゼント

 きょうは母親の誕生日、86才になります。だんだん体力も落ち、寒さも手伝って外出しなくなっているのが気がかりです。食も細くなっているので、「食べたいものは?」などと聞くのですが、これといったメニューが出てきません。

 少し精をつけてもらおうかと誕生日プレゼントに、むかごご飯とアナゴの煮付けを持参しました。もちろんアナゴは西浦の朝市で仕入れたもので、自宅に持ち帰っても生きていました。ついでにさばき、ダシをとるために頭と骨はボールに入れておいたのですが、15分ほど経過しても口を動かしていました。恐るべき生命力です。

 むかごは山で採ってきたものです。一度スーパーで売っているむかごで試してみたのですが、全く期待はずれでした。たぶん、とろろ芋のむかごなんでしょう。やっぱり自然薯のむかごは別格で、この味を知ってしまうと他では満足できません。

 

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| 柴田安彦 | プライベート | 19:39 | comments(0) | trackbacks(0) |

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    蒲郡市議 柴田安彦

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